facebook
Od 1 kwietnia nie przyjmuję już w gabinecie stacjonarnym w Ostródzie. Bardzo dziękuję wszystkim, który przez te kilka lat skorzystali z mojej pomocy
2024-04-11, 12:45
facebook
Świąteczne gotowanie czas start! Polecam ebook z przepisami stworzony przez dietetyków sieci Mój Dietetyk
2024-03-29, 08:19
facebook
📣 Poszukiwane osoby do prowadzenia zajęć sportowych dla dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym.🤸♀🤸♂
Praca w przedszkolach i szkołach w Ostródzie i okolicach.
Chętnych zapraszamy do wysyłania CV lub kilku słów o sobie na mail📨 ostroda@alpha-gym.pl 📨
✅Atrakcyjna stawka godzinowa - od 80 zł
✅Zwroty za paliwo
✅Sprzęt do zajęć
✅Pełne wdrożenie i przeszkolenie
✅Pierwsze zajęcia będziesz prowadzić w towarzystwie doświadczonego trenera
✅ Elastyczne godziny pracy - może to być praca dorywcza lub w pełnym wymiarze
✅ Nie jest wymagane posiadanie specjalistycznych uprawnień trenerskich ani pedagogicznych, wystarczy zamiłowanie do aktywności fizycznej i odpowiednie podejście do dzieci, całej reszty Cię nauczymy :-)
Praca w przedszkolach i szkołach w Ostródzie i okolicach.
Chętnych zapraszamy do wysyłania CV lub kilku słów o sobie na mail📨 ostroda@alpha-gym.pl 📨
✅Atrakcyjna stawka godzinowa - od 80 zł
✅Zwroty za paliwo
✅Sprzęt do zajęć
✅Pełne wdrożenie i przeszkolenie
✅Pierwsze zajęcia będziesz prowadzić w towarzystwie doświadczonego trenera
✅ Elastyczne godziny pracy - może to być praca dorywcza lub w pełnym wymiarze
✅ Nie jest wymagane posiadanie specjalistycznych uprawnień trenerskich ani pedagogicznych, wystarczy zamiłowanie do aktywności fizycznej i odpowiednie podejście do dzieci, całej reszty Cię nauczymy :-)
2024-02-24, 15:07
facebook
Zachęcam do lektury fascynującego artykułu opisującego najnowsze odkrycie polskich badaczek! 🌐🔬
Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, jak nasz organizm utrzymuje właściwy poziom żelaza? Polskie badaczki dokonały przełomowego odkrycia, które rzuci nowe światło na ten proces! 🌟🔍
Czytajcie, dzielcie się wiedzą i pozostawcie swoje refleksje pod artykułem! 📚🤓
#BadaniaNaukowe #PolskaNauka #ZdrowieOrganizmu
Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, jak nasz organizm utrzymuje właściwy poziom żelaza? Polskie badaczki dokonały przełomowego odkrycia, które rzuci nowe światło na ten proces! 🌟🔍
Czytajcie, dzielcie się wiedzą i pozostawcie swoje refleksje pod artykułem! 📚🤓
#BadaniaNaukowe #PolskaNauka #ZdrowieOrganizmu
2024-02-17, 12:38
facebook
Fit40.pl Kamila Górecka-Kirwiel Trener Personalny i Dietetyk
·
🟢 Morsowanie to praktyka, która zyskuje coraz większą popularność ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne ⚕
🟢 Dla kogo morsowanie jest wskazane, jakie są jego wady i zalety, jak się przygotować i jak wprowadzić je do planu treningowego ✔-
·
🟢 Morsowanie to praktyka, która zyskuje coraz większą popularność ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne ⚕
🟢 Dla kogo morsowanie jest wskazane, jakie są jego wady i zalety, jak się przygotować i jak wprowadzić je do planu treningowego ✔-
2024-02-05, 19:42
facebook
🥯Tłusty Czwartek nadchodzi - jak świętować go z głową albo przygotować zdrowszą wersję pączków dowiesz się z artykułu ✔⬇
2024-02-05, 19:37
facebook
🥳 Noworoczne postanowienia zrobione? Jest tam coś związanego z aktywnością fizyczną lub zmianą nawyków żywieniowych? Jeśli tak, to zapraszam:
🤸♀️ na zajęcia do Xtreme Fitness Ostróda 💪 Karnet kupisz: https://xfg.pl/1/kup-karnet/osa/S8S1Z5F8To
🏋️♀️ do indywidualnej współpracy trenerskiej do Fit40.pl Kamila Górecka-Kirwiel Trener Personalny i Dietetyk
👩⚕️ na wizytę do gabinetu dietetycznego Mój Dietetyk Ostróda
A jeśli chcecie ruszyć swoje dzieciaki sprzed konsoli i ekranu telefonu, to zachęcam do zapisania ich na zajęcia sportowe Alpha Gym Ostróda - czekają dwie otwarte grupy w OCSiR 🧒👧🤸♀️
🤸♀️ na zajęcia do Xtreme Fitness Ostróda 💪 Karnet kupisz: https://xfg.pl/1/kup-karnet/osa/S8S1Z5F8To
🏋️♀️ do indywidualnej współpracy trenerskiej do Fit40.pl Kamila Górecka-Kirwiel Trener Personalny i Dietetyk
👩⚕️ na wizytę do gabinetu dietetycznego Mój Dietetyk Ostróda
A jeśli chcecie ruszyć swoje dzieciaki sprzed konsoli i ekranu telefonu, to zachęcam do zapisania ich na zajęcia sportowe Alpha Gym Ostróda - czekają dwie otwarte grupy w OCSiR 🧒👧🤸♀️
2024-01-01, 12:13
facebook
Wspaniałych Świąt i wszystkiego naj w Nowym Roku 🎄🧑🎄🎊
2023-12-22, 12:39
facebook
Dziękuję za dzisiejsze, pierwsze zajęcia Strong Woman w Xtreme Fitness Ostróda 🏋️♀️👍💪 Była moc, same dzielne dziewczyny, idziemy po więcej 👍Pamiętajcie wtorki 17.00 i czwartki 18.00 🏋️♀️ STRONG WOMAN 🏋️♀️😍
2023-12-21, 20:12
facebook
Już jutro czekam na Was na tej pięknej i super wyposażonej sali w Xtreme Fitness Ostróda 💪 Zapraszam na 18.00 na zajęcia Strong Woman 👍A we wtorki o 8.30 Mobility, o 9.30 Aktywny Senior i o 17.00 Strong Woman. 🏋️♀️ W kolejnych postach opowiem i pokażę, co będzie się działo na moich treningach, ale najlepiej przyjdźcie i przekonajcie się sami 😍
2023-12-20, 15:04
facebook
Otwarcie Xtreme Fitness Ostróda 💪 daliśmy czadu🔥 👍 i oczywiście w doborowym towarzystwie 💪😍
2023-12-19, 19:22
facebook
🌟 Zastanawiasz się, jak cieszyć się magią Świąt, unikając pułapek błędów żywieniowych? 😟 Pokazujemy, że to możliwe! 🍽️💪 Jeśli kochasz atmosferę Bożego Narodzenia i delektowanie się świątecznymi smakami, mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie!
🚫 Przede wszystkim pamiętaj, że trudno jest znacząco przytyć w ciągu 3 dni. Aby zyskać 1 kg tkanki tłuszczowej, trzeba dostarczyć około 7700 kcal ponad swoje zapotrzebowanie kaloryczne, czyli zjadać około 2560 dodatkowych kalorii każdego dnia świąt. 😱 To mniej więcej tyle, ile wypełniłoby kilogram pierogów! 📊 Zachowaj umiar, ciesz się jedzeniem, nie rezygnuj z ulubionych potraw! 👉 Planuj swoje świąteczne menu, wybierając sensowne porcje każdego dania i po prostu ciesz się chwilą! 🌈 Nie nakładaj jedzenia na talerz na zapas, rób przerwy i obserwuj sygnały sytości - unikaj uczucia przejedzenia. 🍽️
🎄 Jeśli chcesz otrzymać więcej praktycznych wskazówek i wypróbować nasze świąteczne przepisy, pobierz ebook przygotowany przez dietetyków sieci Mój Dietetyk! 🎁👩🍳
https://mojdietetyk.pl/wp-content/uploads/2023/12/Swiateczny-Ebook-Moj-Dietetyk-2023.pdf
🚫 Przede wszystkim pamiętaj, że trudno jest znacząco przytyć w ciągu 3 dni. Aby zyskać 1 kg tkanki tłuszczowej, trzeba dostarczyć około 7700 kcal ponad swoje zapotrzebowanie kaloryczne, czyli zjadać około 2560 dodatkowych kalorii każdego dnia świąt. 😱 To mniej więcej tyle, ile wypełniłoby kilogram pierogów! 📊 Zachowaj umiar, ciesz się jedzeniem, nie rezygnuj z ulubionych potraw! 👉 Planuj swoje świąteczne menu, wybierając sensowne porcje każdego dania i po prostu ciesz się chwilą! 🌈 Nie nakładaj jedzenia na talerz na zapas, rób przerwy i obserwuj sygnały sytości - unikaj uczucia przejedzenia. 🍽️
🎄 Jeśli chcesz otrzymać więcej praktycznych wskazówek i wypróbować nasze świąteczne przepisy, pobierz ebook przygotowany przez dietetyków sieci Mój Dietetyk! 🎁👩🍳
https://mojdietetyk.pl/wp-content/uploads/2023/12/Swiateczny-Ebook-Moj-Dietetyk-2023.pdf
2023-12-14, 08:27
facebook
🔴 Jak delektować się świątecznymi potrawami bez ryzyka przybrania dodatkowych kilogramów?🟢Nie jest to takie trudne ✔ wystarczy pamiętać o kilku zasadach 🔥 ⬇
2023-12-13, 20:11
facebook
Już 19 grudnia rusza Xtreme Fitness Ostróda a ja będę miała przyjemności prowadzić dla Was zajęcia Mobility, Strong Woman i Aktywny Senior, serdecznie zapraszam - zapisy ruszają wraz z dniem otwarcia klubu 💪❤️👍🏋️💪
2023-12-08, 12:23
facebook
🎉 Szukasz pomysłu na wyjątkowe urodziny, komunię czy wesele dla najmłodszych? 🤸♂️ W AAlpha Gym Ostródaoferujemy animacje sportowe, które sprawią, że każda impreza stanie się niezapomnianym wydarzeniem! 🎈 Zabawa, radość i aktywność fizyczna - to recepta na udane dziecięce świętowanie! 🎁 Skontaktuj się z nami, aby sprawić, że ich dzień będzie pełen uśmiechu i sportowej zabawy!
tel. 501 611 648 | email: ostroda@alpha-gym.pl
🌟 #AnimacjeDlaDzieci #Urodziny #Komunia #Wesele #RadoscDzieci #AktywnoscFizyczna
tel. 501 611 648 | email: ostroda@alpha-gym.pl
🌟 #AnimacjeDlaDzieci #Urodziny #Komunia #Wesele #RadoscDzieci #AktywnoscFizyczna
2023-11-24, 10:05
facebook
🌟 Black Friday zbliża się wielkimi krokami! 🛍️ Jeśli kończą Ci się suplementy, to idealna okazja do uzupełnienia zapasów produktami od Labs212 z rabatem -20% (kod: Kamila10). 🏷️ Akcja będzie trwała w dniach 24-26.11 i obejmie także produkty już w promocji: oraz zestawy, co daje zniżki nawet do -50%! 🎁
#BlackFriday #Zdrowie #Suplementy #Okazje
#BlackFriday #Zdrowie #Suplementy #Okazje
2023-11-23, 08:24
facebook
Z okazji Dnia Placków Ziemniaczanych polecam mój przepis na wytrawne placki z dodatkiem cukinii i pieczone w piekarniku zamiast smażenia na patelni! 😃
2023-11-13, 10:37
facebook
🆕 Nowości od Labs212!
BEAUTY COLLAGEN™
⬅️ Redukuje objętość zmarszczek o 20% po 8 tyg.
⬅️ Zwiększa zwartości prokolagenu w skórze o 65% i elastyny o 18% po 8 tyg.
⬅️2000 Da – niska masa cząsteczkowa skutkująca większą przyswajalności
Myo-Inositol
⬅️ Wspiera funkcje poznawcze i sprawność umysłową
⬅️ Wspomaga uczenie się, pamięć i koncentrację
⬅️ Stosowany we wsparciu w PCOS, insulinooporności i hiperinsulinemii
Oba produkty przebadane mikrobiologicznie, na obecność metali ciężkich oraz tlenku etylenu.
Z kodem KAMILA10 rabat -10% na stronie labs212.com
#collagen #kolagen #inozytol #mioinozytol #suplementacja #suplementy #labs212
BEAUTY COLLAGEN™
⬅️ Redukuje objętość zmarszczek o 20% po 8 tyg.
⬅️ Zwiększa zwartości prokolagenu w skórze o 65% i elastyny o 18% po 8 tyg.
⬅️2000 Da – niska masa cząsteczkowa skutkująca większą przyswajalności
Myo-Inositol
⬅️ Wspiera funkcje poznawcze i sprawność umysłową
⬅️ Wspomaga uczenie się, pamięć i koncentrację
⬅️ Stosowany we wsparciu w PCOS, insulinooporności i hiperinsulinemii
Oba produkty przebadane mikrobiologicznie, na obecność metali ciężkich oraz tlenku etylenu.
Z kodem KAMILA10 rabat -10% na stronie labs212.com
#collagen #kolagen #inozytol #mioinozytol #suplementacja #suplementy #labs212
2023-11-09, 08:32
facebook
Przyjmujemy jeszcze zapisy na zajęcia ogólnorozwojowe z elementami akrobatyki: www.alpha-gym.pl/zapisy tel. 501 611 648 e-mail: ostroda@alpha-gym.pl
Dostępne grupy otwarte ruszają w październiku:
🤩 Szkoła Podstawowa Idzbark - klasy 1-4
🤩 Szkoła Podstawowa Miłomłyn - przedszkole + zerówka
🤩 Szkoła Podstawowa nr 6 Ostróda - ZAAWANSOWANA klasy 5-8
🤩 OCSiR - przedszkole + zerówka
🤩 OCSiR - szkoła podstawowa
Rodzicie mogą także zapisywać swoje dzieci bezpośrednio w przedszkolach: Remiś, Promyczek, Radość, Mam Talent, Akademia Smyka - Ostróda oraz Wiki Elbląg.
Dostępne grupy otwarte ruszają w październiku:
🤩 Szkoła Podstawowa Idzbark - klasy 1-4
🤩 Szkoła Podstawowa Miłomłyn - przedszkole + zerówka
🤩 Szkoła Podstawowa nr 6 Ostróda - ZAAWANSOWANA klasy 5-8
🤩 OCSiR - przedszkole + zerówka
🤩 OCSiR - szkoła podstawowa
Rodzicie mogą także zapisywać swoje dzieci bezpośrednio w przedszkolach: Remiś, Promyczek, Radość, Mam Talent, Akademia Smyka - Ostróda oraz Wiki Elbląg.
2023-09-29, 15:45
facebook
Dzisiaj obchodzimy Międzynarodowy Dzień Kawy ☕
☕Kawa została odkryta ponad 1000 lat temu, towarzyszy więc ludzkości od bardzo dawna. W ziarnach kawy znajdziemy: cukry, białka, lipidy, alkaloidy – kofeina i trygonelina, kwasy organiczne (kawas chlorogenowy). Istotne związki czynne w kawie to diterpeny – cafestol i kahweol.
☕Liczne badania naukowe dowodzą szeregu korzystnych właściwości wynikających z picia kawy. Chodzi m.in. o niższe ryzyko zgonu niezależnie od przyczyny, niższe ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych, cukrzycy typu II, zespołu metabolicznego czy chorób wątroby oraz neurodegeneracyjnych.
Słyszy się też doniesienia o szkodliwości kawy.
☕ Pierwsze z nich głosi, że kawa „zakwasza” organizm. Przede wszystkim należałoby zadać sobie pytanie, co kryje się pod pojęciem „zakwaszania”. W różnych częściach naszego organizmu mamy, nie bez powodu, różne pH. Nasz organizm ma mechanizmy doskonale regulujące pH i utrzymujące równowagę kawasowo-zasadową. Dietą jesteśmy w stanie wpływać na to w niewielkim stopniu. Możemy natomiast poprzez złe odżywianie zaburzyć pracę nerek czy wątroby, ale nie wpłyniemy bezpośrednio na pH krwi czy nie zaburzymy równowagi-kwasowo zasadowej. Możemy jedynie zmienić pH moczu, co akurat, w przypadku na zmianę w kierunku zasadowym, wcale nie jest korzystne.
☕ Drugie zastrzeżenie co do kawy, to to, że powoduje ona odwodnienie. Jednak to nie kawa lecz kofeina w niej zawarta ma właściwości diuretyczne, czyli może powodować wzmożone wydalanie moczu. Jednak przy umiarkowanym spożyciu kawy nie powinniśmy obawiać się odwodnienia. Co więcej, w przypadku osób, które mają większą tolerancję na działanie kofeiny efekt diuretyczny będzie słabszy. Dotyczy to zwłaszcza zapalonych kawoszy - ich organizmy znacznie lepiej tolerują kofeinę.
☕ Trzecia wątpliwość dotyczy rzekomego wypłukiwania przez kawę magnezu. Warto wiedzieć, że magnez dostarczamy także pijąc kawę. Jeśli przekroczymy dawkę 400 mg kofeiny wraz z moczem prawdopodobnie utracimy ok 4 mg magnezu. Jednocześnie po wypiciu czterech filiżanek kawy dostarczymy 14 mg magnezu. Trudno więc zgodzić się z tezą mówiącą o tym, że kawa wypłukuje magnez.
Podsumowując, kawę pić warto, jednak jak ze wszystkim w rozsądnych ilościach – 2-4 filiżanki dziennie na pewno nie zaszkodzą. Wyjątkiem są kobiety w ciąży, które powinni ograniczyć kawę kofeinową lub zastąpić ją kawą bezkofeinową. U kobiet ciężarnych okres półtrwania kofeiny wydłuża się nawet dwukrotnie, a kofeina łatwo przenika przez łożysko.
Pamiętajcie: "Omnia sunt venena, nihil est sine veneno. Sola dosis facit venenum." - "Wszystko jest trucizną, decyduje tylko dawka."
Paracelsus
☕Kawa została odkryta ponad 1000 lat temu, towarzyszy więc ludzkości od bardzo dawna. W ziarnach kawy znajdziemy: cukry, białka, lipidy, alkaloidy – kofeina i trygonelina, kwasy organiczne (kawas chlorogenowy). Istotne związki czynne w kawie to diterpeny – cafestol i kahweol.
☕Liczne badania naukowe dowodzą szeregu korzystnych właściwości wynikających z picia kawy. Chodzi m.in. o niższe ryzyko zgonu niezależnie od przyczyny, niższe ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych, cukrzycy typu II, zespołu metabolicznego czy chorób wątroby oraz neurodegeneracyjnych.
Słyszy się też doniesienia o szkodliwości kawy.
☕ Pierwsze z nich głosi, że kawa „zakwasza” organizm. Przede wszystkim należałoby zadać sobie pytanie, co kryje się pod pojęciem „zakwaszania”. W różnych częściach naszego organizmu mamy, nie bez powodu, różne pH. Nasz organizm ma mechanizmy doskonale regulujące pH i utrzymujące równowagę kawasowo-zasadową. Dietą jesteśmy w stanie wpływać na to w niewielkim stopniu. Możemy natomiast poprzez złe odżywianie zaburzyć pracę nerek czy wątroby, ale nie wpłyniemy bezpośrednio na pH krwi czy nie zaburzymy równowagi-kwasowo zasadowej. Możemy jedynie zmienić pH moczu, co akurat, w przypadku na zmianę w kierunku zasadowym, wcale nie jest korzystne.
☕ Drugie zastrzeżenie co do kawy, to to, że powoduje ona odwodnienie. Jednak to nie kawa lecz kofeina w niej zawarta ma właściwości diuretyczne, czyli może powodować wzmożone wydalanie moczu. Jednak przy umiarkowanym spożyciu kawy nie powinniśmy obawiać się odwodnienia. Co więcej, w przypadku osób, które mają większą tolerancję na działanie kofeiny efekt diuretyczny będzie słabszy. Dotyczy to zwłaszcza zapalonych kawoszy - ich organizmy znacznie lepiej tolerują kofeinę.
☕ Trzecia wątpliwość dotyczy rzekomego wypłukiwania przez kawę magnezu. Warto wiedzieć, że magnez dostarczamy także pijąc kawę. Jeśli przekroczymy dawkę 400 mg kofeiny wraz z moczem prawdopodobnie utracimy ok 4 mg magnezu. Jednocześnie po wypiciu czterech filiżanek kawy dostarczymy 14 mg magnezu. Trudno więc zgodzić się z tezą mówiącą o tym, że kawa wypłukuje magnez.
Podsumowując, kawę pić warto, jednak jak ze wszystkim w rozsądnych ilościach – 2-4 filiżanki dziennie na pewno nie zaszkodzą. Wyjątkiem są kobiety w ciąży, które powinni ograniczyć kawę kofeinową lub zastąpić ją kawą bezkofeinową. U kobiet ciężarnych okres półtrwania kofeiny wydłuża się nawet dwukrotnie, a kofeina łatwo przenika przez łożysko.
Pamiętajcie: "Omnia sunt venena, nihil est sine veneno. Sola dosis facit venenum." - "Wszystko jest trucizną, decyduje tylko dawka."
Paracelsus
2023-09-29, 12:18
facebook
🍏28 września to Dzień Jabłka🍎Nie ma chyba bardziej "polskich" owoców niż jabłka. Są one łatwo dostępne przez niemal cały rok i względnie tanie, dlatego naprawdę warto włączyć je do swojego codziennego menu.
🍏Jabłka zawierają pektyny (rozpuszczalny błonnik), potas, witaminę C.
🍏Wpływają pozytywnie na pracę jelit, wspomagają naturalny rytm wypróżnień, pomagają usuwać zbędne produkty przemiany materii, a także spowalniają wchłanianie cukru, wpływają na regulację wydzielania insuliny oraz pomagają obniżyć poziom cholesterolu.
🍏 Jabłka zawierają także przeciwutleniacze neutralizujące szkodliwy wpływ wolnych rodników.
🍏 Są bogate w procyjanidyny, które wykazują działanie antymiażdżycowe i antynowotworowe.
🍏 W jabłkach znajdziemy również kwasy fenolowe i kwercetynę.
Nie bez powodu są one jednym z pierwszych produktów, które podaje się małym dzieciom. Są także zalecane w diecie lekkostrawnej. Warto jeść je nie tylko surowe, ale także w postaci duszonej, pieczonej i gotowanej. Pomogą w przypadku problemów jelitowych i biegunki. Pamiętajmy, że najwięcej dobroczynnych substancji znajduje się w skórce jabłek, dlatego warto je jeść nieobrane, pamiętając o solidnym umyciu.
#DzieńJabłka
🍏Jabłka zawierają pektyny (rozpuszczalny błonnik), potas, witaminę C.
🍏Wpływają pozytywnie na pracę jelit, wspomagają naturalny rytm wypróżnień, pomagają usuwać zbędne produkty przemiany materii, a także spowalniają wchłanianie cukru, wpływają na regulację wydzielania insuliny oraz pomagają obniżyć poziom cholesterolu.
🍏 Jabłka zawierają także przeciwutleniacze neutralizujące szkodliwy wpływ wolnych rodników.
🍏 Są bogate w procyjanidyny, które wykazują działanie antymiażdżycowe i antynowotworowe.
🍏 W jabłkach znajdziemy również kwasy fenolowe i kwercetynę.
Nie bez powodu są one jednym z pierwszych produktów, które podaje się małym dzieciom. Są także zalecane w diecie lekkostrawnej. Warto jeść je nie tylko surowe, ale także w postaci duszonej, pieczonej i gotowanej. Pomogą w przypadku problemów jelitowych i biegunki. Pamiętajmy, że najwięcej dobroczynnych substancji znajduje się w skórce jabłek, dlatego warto je jeść nieobrane, pamiętając o solidnym umyciu.
#DzieńJabłka
2023-09-28, 10:58
facebook
🤸♂Zapraszam na zajęcia ogólnorozwojowe z elementami akrobatyki w Ostródzie Alpha Gym Ostróda! 🧒 Zapisy do 30 września tutaj: https://alpha-gym.pl/zapisy/, STARTUJEMY 4 października! 💪🤸♂👍🤸♀
Dzieci w wieku przedszkolnym - środy godz. 15.30 w OCSiR. 👦 Dzieci w wieku szkolnym - środy godz. 16.00 w OCSiR
📲 Informacje: tel 501 611 648, 📧e-mail: ostroda@alpha-gym.pl
Dzieci w wieku przedszkolnym - środy godz. 15.30 w OCSiR. 👦 Dzieci w wieku szkolnym - środy godz. 16.00 w OCSiR
📲 Informacje: tel 501 611 648, 📧e-mail: ostroda@alpha-gym.pl
2023-09-22, 09:03
facebook
🤸♂Zapisy na zajęcia z gimnastyki z elementami akrobatyki w Alpha Gym Ostróda trwają! 🧒 Dzieci w wieku przedszkolnym - środy godz. 15.30 w OCSiR. 👦 Dzieci w wieku szkolnym - środy godz. 16.00 w OCSiR
Zapisujemy się poprzez formularz na stronie www: https://alpha-gym.pl/zapisy/ STARTUJEMY 4 października! 💪🤸♂👍🤸♀
📲 Informacje: tel 501 611 648, 📧e-mail: ostroda@alpha-gym.pl
Zapisujemy się poprzez formularz na stronie www: https://alpha-gym.pl/zapisy/ STARTUJEMY 4 października! 💪🤸♂👍🤸♀
📲 Informacje: tel 501 611 648, 📧e-mail: ostroda@alpha-gym.pl
2023-09-21, 08:21
facebook
Gabinet w nowej lokalizacji - Piastowska 4/87 - już gotowy i czeka na Was - zapraszam
2023-09-20, 10:06
