facebook
7 km po lesie a potem chwila przerwy na lekturę ?♀️?? Jak się wstanie o 4:30 to na wszystko jest czas ?
2022-06-14, 16:00
facebook
?To, co dzisiaj wydaje się niemożliwe, jutro będzie dla Ciebie rozgrzewką! ?
2022-06-14, 10:48
facebook
☀️ Chcesz mieć piękną opaleniznę?? Koniecznie zacznij stosować jęczmień i chlorellę. ? Zawarte w nich karotenoidy kumulują się między innymi w skórze i są wykorzystywane jako naturalna ochrona przez promieniowaniem słonecznym.⛱️ Dzięki temu lepiej i ładniej się opalisz. ? Chcesz zabrać zieloną żywność na wakacje? Odezwij się do mnie na: kamila@fit40.pl ? Czytaj więcej ?
Długotrwałe stosowanie zielonej żywności pozwala nam zgromadzić zapas przeciwutleniaczy, które chronią nas przed szkodliwym promieniowaniem. Lepiej się opalamy, zmniejsza się ryzyko oparzeń, nawet jeśli mamy wrażliwą skórę. Dzięki temu możemy zminimalizować konieczność używania kremów z filtrem i możemy dłużej przebywać na słońcu. To z kolei sprawia, że organizm może wytworzyć więcej bezcennej witaminy D, a resztę uzupełnimy spożywając chlorellę.
Lepiej chroniona skóra to także mniejsza skłonność do powstawania zmarszczek oraz ryzyko powstania zmian nowotworowych. Skóra jest także lepiej nawilżona, szybciej się regeneruje, również na poziomie uszkodzeń DNA. A jeśli zdarzy nam się przesadzić z przebywaniem na słońcu, zieloną żywność możemy zastosować miejscowo, przygotowując papkę, jako wsparcie w łagodzeniu i gojeniu oparzeń.
Przeciwutleniaczy lepiej nie uzupełniać w postaci izolowanej. Wiąże się to z większym ryzykiem działań niepożądanych, w tym powstawania zmian nowotworowych. Najlepiej dostarczać ich więc wraz z dietą, uzupełnioną o zieloną żywność - jęczmień i chlorellę.
Można więc powiedzieć, że zielona żywność to najlepszy krem do opalania do użytku wewnętrznego - pomaga uzyskać ładną opaleniznę, chroni skórę i wspiera jej regenerację na poziomie komórkowym.
Długotrwałe stosowanie zielonej żywności pozwala nam zgromadzić zapas przeciwutleniaczy, które chronią nas przed szkodliwym promieniowaniem. Lepiej się opalamy, zmniejsza się ryzyko oparzeń, nawet jeśli mamy wrażliwą skórę. Dzięki temu możemy zminimalizować konieczność używania kremów z filtrem i możemy dłużej przebywać na słońcu. To z kolei sprawia, że organizm może wytworzyć więcej bezcennej witaminy D, a resztę uzupełnimy spożywając chlorellę.
Lepiej chroniona skóra to także mniejsza skłonność do powstawania zmarszczek oraz ryzyko powstania zmian nowotworowych. Skóra jest także lepiej nawilżona, szybciej się regeneruje, również na poziomie uszkodzeń DNA. A jeśli zdarzy nam się przesadzić z przebywaniem na słońcu, zieloną żywność możemy zastosować miejscowo, przygotowując papkę, jako wsparcie w łagodzeniu i gojeniu oparzeń.
Przeciwutleniaczy lepiej nie uzupełniać w postaci izolowanej. Wiąże się to z większym ryzykiem działań niepożądanych, w tym powstawania zmian nowotworowych. Najlepiej dostarczać ich więc wraz z dietą, uzupełnioną o zieloną żywność - jęczmień i chlorellę.
Można więc powiedzieć, że zielona żywność to najlepszy krem do opalania do użytku wewnętrznego - pomaga uzyskać ładną opaleniznę, chroni skórę i wspiera jej regenerację na poziomie komórkowym.
2022-06-13, 19:04
facebook
https://www.facebook.com/104818478592298
2022-06-13, 12:00
facebook
Zaczynam testować produkty Nature's Sunshine od słynnego chlorofilu ?Podzielę się oczywiście spostrzeżeniami i dokładnie przeanalizuję inne suplementy tej firmy - cały pakiet informacji czeka na zapoznanie się ;-) Gdyby Was zainteresowały, oto mój link polecający: https://pl4463630.e-naturessunshine.com/ Po rejestracji można kupować z dużymi rabatami ?
2022-06-13, 11:43
facebook
? Gniew jest kwasem, który może wyrządzić więcej szkody naczyniu, w którym jest przechowywany, niż czemukolwiek, na co go wylewamy.?
2022-06-13, 09:38
facebook
Zielona żywność - jęczmień i chlorella na dobry początek dnia ? ?
2022-06-12, 09:49
facebook
Pyszne jedzenie - placki z ziemniaków i cukinii i wreszcie pierwsza kąpiel w jeziorze w tym roku ?
2022-06-11, 20:31
facebook
Ciężko było się wstrzelić w pogodę że spacerem, ale się udało ☀️?♀️?
2022-06-10, 20:04
facebook
? Bądź dobry dla swojego ciała i dziękuj mu za miliony rzeczy, które robi dla ciebie każdego dnia, bez Twojego udziału.?
2022-06-10, 13:08
facebook
Przyszły karty do jogi, niestety w Polsce nie mogłam takich nigdzie dostać, ale odkryłam Yogaru i dziś paczuszka już jest u mnie?♀?
2022-06-09, 21:36
facebook
Łapcie przepis na moją młodą kapustę w wersji wege ??
https://mojdietetyk.pl/cos_pysznego_zdrowego/weganska-mloda-kapusta.html
https://mojdietetyk.pl/cos_pysznego_zdrowego/weganska-mloda-kapusta.html
2022-06-09, 16:46
facebook
? W jakich obszarach super jedzenie wpływa na organizm?
✅ Zdrowie jelit - składniki, które wpierają pracę jelit, poprawiają perystaltykę, odżywiają bakterie jelitowe i pomagają usuwać zalegające, niestrawione resztki
✅ Zdrowie serca - składniki, które służą profilaktyce chorób sercowo-naczyniowych
✅ Działanie przeciwzapalne - produkty mające działanie przeciwzapalne
✅ Odporność - składniki o działaniu wspierającym naturalną odporność lub mające działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe
✅ Płodność i rozwój płodu - składniki, które pozytywnie wpływają na płodność kobiet oraz wspierają rozwój dziecka w łonie mamy
✅ Wygląd i procesy starzenia - składniki, które korzystnie wpływają na stan włosów, skóry i paznokci oraz mogą spowalniać starzenie się
✅ Odchudzanie - składniki wspierając redukcję tkanki tłuszczowej, metabolizm, ograniczające łaknienie, regulujące gospodarkę cukrowo-insulinową
✅ Zapobieganie nowotworom - produkty o udokumentowanym działaniu zapobiegającym rozwojowi pewnych typów nowotworów
✅ Zdrowie jelit - składniki, które wpierają pracę jelit, poprawiają perystaltykę, odżywiają bakterie jelitowe i pomagają usuwać zalegające, niestrawione resztki
✅ Zdrowie serca - składniki, które służą profilaktyce chorób sercowo-naczyniowych
✅ Działanie przeciwzapalne - produkty mające działanie przeciwzapalne
✅ Odporność - składniki o działaniu wspierającym naturalną odporność lub mające działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe
✅ Płodność i rozwój płodu - składniki, które pozytywnie wpływają na płodność kobiet oraz wspierają rozwój dziecka w łonie mamy
✅ Wygląd i procesy starzenia - składniki, które korzystnie wpływają na stan włosów, skóry i paznokci oraz mogą spowalniać starzenie się
✅ Odchudzanie - składniki wspierając redukcję tkanki tłuszczowej, metabolizm, ograniczające łaknienie, regulujące gospodarkę cukrowo-insulinową
✅ Zapobieganie nowotworom - produkty o udokumentowanym działaniu zapobiegającym rozwojowi pewnych typów nowotworów
2022-06-09, 14:42
facebook
? Obejmij i kochaj swoje ciało, to najbardziej niesamowita rzecz, jaką kiedykolwiek będziesz posiadać.?
2022-06-09, 09:57
facebook
Przy tej pogodzie w lesie trzeba być szybszym od komarów ???
2022-06-08, 17:09
facebook
? Węglowodany są przede wszystkim wykorzystywane przez organizm pod postacią glukozy jako źródło energii. Potrzebne są także mózgowi i czerwonym krwinkom. O ile mózg może się przestawić na czerpanie energii z innych źródeł, jak np. ciał ketonowych, o tyle czerwone krwinki z racji braku mitochondriów już tego nie potrafią. Dlatego nawet diety ketogeniczne zakładają minimalną podaż węglowodanów. Węglowodany biorą też udział w syntezie niektórych aminokwasów, a zaliczany do nich, co prawda niepodlegający trawieniu, błonnik przyspiesza perystaltykę jelit i usuwanie niestrawionych resztek z ustroju oraz jest pożywką dla mikroflory jelitowej.
✅ Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany w dietach klasycznych wynosi od 45 do 60% energii. Im bardziej intensywny wysiłek towarzyszy nam w życiu, tym ich podaż powinna być większa. Wysokowęglowodanowa dieta u osób z niską i bardzo niską aktywnością prowadzi do magazynowania niewykorzystanych cukrów w postaci tkanki tłuszczowej.
✅ W diecie wegańskiej powinniśmy postawić głównie na węglowodany złożone, czyli pełnowartościowe produkty zbożowe - grube kasze, razowe makarony, dziki, czerwony i brązowy ryż, pieczywo i inne wypieki z mąki z pełnego przemiału, razowe, graham, a także amarantus i komosę ryżową.
✅Pamiętajmy, że owoce zawierają duże ilości węglowodanów prostych (fruktoza), warto je jeść, ponieważ dostarczają wielu witamin i minerałów oraz błonnika, ale w umiarkowanych ilościach i lepiej nie jako samodzielny posiłek.
✅ Zdecydowanie warto odrzucić cukier, słodycze, produkty i wypieki z białej, mocno oczyszczonej mąki - nie tylko pieczywo, ale i wyroby cukiernicze.
✅ Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany w dietach klasycznych wynosi od 45 do 60% energii. Im bardziej intensywny wysiłek towarzyszy nam w życiu, tym ich podaż powinna być większa. Wysokowęglowodanowa dieta u osób z niską i bardzo niską aktywnością prowadzi do magazynowania niewykorzystanych cukrów w postaci tkanki tłuszczowej.
✅ W diecie wegańskiej powinniśmy postawić głównie na węglowodany złożone, czyli pełnowartościowe produkty zbożowe - grube kasze, razowe makarony, dziki, czerwony i brązowy ryż, pieczywo i inne wypieki z mąki z pełnego przemiału, razowe, graham, a także amarantus i komosę ryżową.
✅Pamiętajmy, że owoce zawierają duże ilości węglowodanów prostych (fruktoza), warto je jeść, ponieważ dostarczają wielu witamin i minerałów oraz błonnika, ale w umiarkowanych ilościach i lepiej nie jako samodzielny posiłek.
✅ Zdecydowanie warto odrzucić cukier, słodycze, produkty i wypieki z białej, mocno oczyszczonej mąki - nie tylko pieczywo, ale i wyroby cukiernicze.
2022-06-08, 14:37
facebook
? Możesz dokonywać nowych wyborów. A dokonując lepszych wyborów, możesz poczuć się lepiej. Masz moc osiągania dobrego samopoczucia ciała i ducha.?
2022-06-08, 09:01
facebook
Jeśli mieszkasz w promieniu 60 km od Ostródy i nie możesz samodzielnie dojechać na wizytę do gabinetu dietetyka, ja przyjadę do Ciebie! ??⚕
W ramach konsultacji:
✅ przeprowadzę szczegółowy wywiad zdrowotno-żywieniowy
✅ zapoznam się z Twoimi wynikami badań
✅ przeanalizuję Twoje dotychczasowe nawyki żywieniowe
✅ dokonam analizy składu ciała na analizatorze BIA
✅ przekażę podstawowe zalecenia dietetyczne
✅ opracuję plan dalszego postępowania dietetycznego
✅ zaproponuję odpowiednie opcje współpracy dietetycznej.
?? Aby umówić się na konsultację dietetyczną w Twoim domu zadzwoń do mnie na numer: +48 578282445 lub napisz na adres e-mail: ostroda@mojdietetyk.pl
Konsultacja dietetyczna z dojazdem kosztuje 250 zł i trwa do 60 minut. Możesz także skorzystać z konsultacji dietetycznej online w cenie 120 zł.
W ramach konsultacji:
✅ przeprowadzę szczegółowy wywiad zdrowotno-żywieniowy
✅ zapoznam się z Twoimi wynikami badań
✅ przeanalizuję Twoje dotychczasowe nawyki żywieniowe
✅ dokonam analizy składu ciała na analizatorze BIA
✅ przekażę podstawowe zalecenia dietetyczne
✅ opracuję plan dalszego postępowania dietetycznego
✅ zaproponuję odpowiednie opcje współpracy dietetycznej.
?? Aby umówić się na konsultację dietetyczną w Twoim domu zadzwoń do mnie na numer: +48 578282445 lub napisz na adres e-mail: ostroda@mojdietetyk.pl
Konsultacja dietetyczna z dojazdem kosztuje 250 zł i trwa do 60 minut. Możesz także skorzystać z konsultacji dietetycznej online w cenie 120 zł.
2022-06-07, 19:28
facebook
? Miód i produkty pszczele - propolis, pyłek to kolejny przykład polskiego super jedzenia. Od wieków były używane w medycynie naturalnej, a leczenie produktami pszczelimi ma nawet swoją nazwę - apiterapii.
Właściwości:
✅wspierające odporność organizmu
✅bakteriobójcze
✅przeciwutleniające
✅przeciwmiażdżycowe
? Kupując miód i produkty pszczele trzeba zwrócić uwagę na ich jakość. Niestety za dobry, naturalny produkt trzeba zapłacić więcej. Tanie miody z supermarketów są albo sztuczne lub stanowią przetworzone mieszanki miodów, które w wyniku procesów produkcyjnych mogły utracić swoje właściwości. Wybierajmy więc te pochodzące z renomowanych pasiek i od pszczelarzy dbających o jakość i zachowanie wysokich standardów produkcji. Warto zapłacić więcej, by cieszyć się prozdrowotnymi właściwościami produktów pszczelich a nie kupić zwykły produkt słodzący, który miód jedynie udaje.
⚠ Zwróćmy też uwagę, że miód powinniśmy spożywać z umiarem. Mimo wszystko to jednak produkt zawierających cukry proste - fruktozę i glukozę.
? Warto pamiętać, że wysokie temperatury zabijają większość prozdrowotnych właściwości miodu, nie używajmy go więc do słodzenia gorących napojów czy pieczenia jeśli zależy nam na nich.
Właściwości:
✅wspierające odporność organizmu
✅bakteriobójcze
✅przeciwutleniające
✅przeciwmiażdżycowe
? Kupując miód i produkty pszczele trzeba zwrócić uwagę na ich jakość. Niestety za dobry, naturalny produkt trzeba zapłacić więcej. Tanie miody z supermarketów są albo sztuczne lub stanowią przetworzone mieszanki miodów, które w wyniku procesów produkcyjnych mogły utracić swoje właściwości. Wybierajmy więc te pochodzące z renomowanych pasiek i od pszczelarzy dbających o jakość i zachowanie wysokich standardów produkcji. Warto zapłacić więcej, by cieszyć się prozdrowotnymi właściwościami produktów pszczelich a nie kupić zwykły produkt słodzący, który miód jedynie udaje.
⚠ Zwróćmy też uwagę, że miód powinniśmy spożywać z umiarem. Mimo wszystko to jednak produkt zawierających cukry proste - fruktozę i glukozę.
? Warto pamiętać, że wysokie temperatury zabijają większość prozdrowotnych właściwości miodu, nie używajmy go więc do słodzenia gorących napojów czy pieczenia jeśli zależy nam na nich.
2022-06-07, 14:43
facebook
? Pytaliście mnie o to, co to za ceramika na ostatnim zdjęciu. To są miseczki na chlorellę i jęczmień w tabletkach, które samodzielnie malowaliśmy w czasie ostatnich warsztatów z Green Ways. ? Każda jest piękna i oryginalna, wszystkie zostały stworzone z wielką starannością, w pełnym skupieniu i z konkretną intencją.? Miseczki na zdjęciu stoją na plastrze dębowym - takie plastry wyrabia mój partner i można je u nas zamówić ?
2022-06-07, 13:00
facebook
? Co byś zrobił, gdybyś odkrył wielką tajemnicę, klucz otwierający wszystkie drzwi? Zachowałbyś ją dla siebie czy pragnął podzielić się nią z całym światem? ?Ja dzielę się swoim skarbem z Tobą, zajrzyj tutaj: https://fit40.pl/pl/n/51
2022-06-06, 19:02
facebook
Weekend z Green Ways ?
2022-06-04, 14:01
facebook
Po dwóch latach praktykowania postanowiłam zrobić kurs instruktora jogi ?♀I udało się, teraz jeszcze 3 miesiące intensywnej praktyki i od września zaczynam prowadzić zajęcia dla początkujących i średnio zaawansowanych ?
2022-06-03, 10:32
facebook
Po deszczu kijki ?????
2022-06-02, 17:51
