facebook
Twoje dziecko spędza wakacje u dziadków? Oto kilka wskazówek dla seniorów rodu, które możesz im przekazać w trosce o prawidłową dietę Twojego dziecka.
Droga Babciu, drogi Dziadku:
✅ Staraj się, aby wnuczek spożywał 5 regularnych posiłków - odstęp między nimi powinien wynosić od 2,5 do 3 godzin. Między posiłkami nie podawaj dziecku żadnych przekąsek (typu słodycze, owoce, kanapka, napoje). Między posiłkami dziecko może pić wodę, herbatę lub rozcieńczone soki.
✅ Jeśli wnuczek jest niejadkiem, najgorsze co możesz dla niego zrobić to karmić go słodkimi przekąskami. Nie podawaj mu słodkich płatków śniadaniowych, deserków mlecznych, serków waniliowych z obawy, że nie zjadł porządnego drugiego śniadania. Gdy dziecko zgłodnieje staraj podać mu coś pożywnego - jogurt naturalny z owocami, kanapkę z szynką i pomidorem, koktajl owocowy.
✅ Wiadomo - wakacje to nie wczasy odchudzające - a czas spędzony u dziadków zawsze kojarzy się z ciastami, lodami i innymi słodkimi przekąskami. Ważne jest jednak aby zachować w tym umiar. Uzgodnij z rodzicami jak często dziecko może zjeść słodki deser - może to być np. codzienny podwieczorek lub dodatek do drugiego śniadania. Przestrzegaj ustalonych ilości i nie podawaj dziecku słodyczy dodatkowo.
✅ Pamiętaj że słodki napój, puszka coli, pudding, jogurt z czekoladowymi ciasteczkami to również forma słodyczy. Kupuj więc tylko pojedyncze sztuki, a nie duże opakowania i podawaj je wnuczkowi tylko wg ustalonych z rodzicami reguł.
✅ Staraj się, aby wnuczek wypoczywał u ciebie aktywnie. Unikaj nadmiernego oglądania telewizji, gier na komputerze lub telefonie. Zabieraj wnuczka na spacery, place zabaw, korzystaj z miejskich lub wiejskich atrakcji wokół twojego miejsca zamieszkania. Zachęcaj do pomocy w codziennych pracach. Im większa aktywność dziecka, tym większy apetyt. Wtedy nawet niejadka nie trzeba będzie namawiać do obiadu :)
✅ Jako babcia na pewno serwujesz pyszne obiady. Staraj się jednak żeby nie były ciężkostrawne. Ogranicz ilość oleju do smażenia mięsa czy naleśników, używaj małych ilości masła czy śmietany do polania pierogów (a najlepiej zastąp je jogurtem).
✅ Staraj się, aby w każdym obiedzie występowały warzywa. Unikaj jednak tłustych zasmażek (do fasolki czy kalafiora), lub tłustej śmietany lub majonezu do surówek.
✅ Zupy gotuj na chudym mięsie drobiowym.
✅ Staraj się nakładać takie porcje dań, którymi dziecko naje się bez potrzeby dokładki. Podawaj ją wyłącznie, gdy wnuczek sam o nią poprosi i tylko z powodu, że rzeczywiście jest jeszcze głodny.
✅ Podczas spacerów i wycieczek unikaj przydrożnych budek z jedzeniem - zazwyczaj serwują tłuste i ciężkostrawne posiłki. Drugie śniadanie czy podwieczorek możesz przygotować wcześniej, w domu. Gdy wnuczek chciałby spróbować lodów lub gofrów - niech będzie to 1 gałka lub gofr z umiarkowaną ilością dodatków (najlepiej z owocami). Pamiętaj, aby wówczas nie podawać słodyczy na podwieczorek lub inny ustalony posiłek.
Udanych wakacji
Droga Babciu, drogi Dziadku:
✅ Staraj się, aby wnuczek spożywał 5 regularnych posiłków - odstęp między nimi powinien wynosić od 2,5 do 3 godzin. Między posiłkami nie podawaj dziecku żadnych przekąsek (typu słodycze, owoce, kanapka, napoje). Między posiłkami dziecko może pić wodę, herbatę lub rozcieńczone soki.
✅ Jeśli wnuczek jest niejadkiem, najgorsze co możesz dla niego zrobić to karmić go słodkimi przekąskami. Nie podawaj mu słodkich płatków śniadaniowych, deserków mlecznych, serków waniliowych z obawy, że nie zjadł porządnego drugiego śniadania. Gdy dziecko zgłodnieje staraj podać mu coś pożywnego - jogurt naturalny z owocami, kanapkę z szynką i pomidorem, koktajl owocowy.
✅ Wiadomo - wakacje to nie wczasy odchudzające - a czas spędzony u dziadków zawsze kojarzy się z ciastami, lodami i innymi słodkimi przekąskami. Ważne jest jednak aby zachować w tym umiar. Uzgodnij z rodzicami jak często dziecko może zjeść słodki deser - może to być np. codzienny podwieczorek lub dodatek do drugiego śniadania. Przestrzegaj ustalonych ilości i nie podawaj dziecku słodyczy dodatkowo.
✅ Pamiętaj że słodki napój, puszka coli, pudding, jogurt z czekoladowymi ciasteczkami to również forma słodyczy. Kupuj więc tylko pojedyncze sztuki, a nie duże opakowania i podawaj je wnuczkowi tylko wg ustalonych z rodzicami reguł.
✅ Staraj się, aby wnuczek wypoczywał u ciebie aktywnie. Unikaj nadmiernego oglądania telewizji, gier na komputerze lub telefonie. Zabieraj wnuczka na spacery, place zabaw, korzystaj z miejskich lub wiejskich atrakcji wokół twojego miejsca zamieszkania. Zachęcaj do pomocy w codziennych pracach. Im większa aktywność dziecka, tym większy apetyt. Wtedy nawet niejadka nie trzeba będzie namawiać do obiadu :)
✅ Jako babcia na pewno serwujesz pyszne obiady. Staraj się jednak żeby nie były ciężkostrawne. Ogranicz ilość oleju do smażenia mięsa czy naleśników, używaj małych ilości masła czy śmietany do polania pierogów (a najlepiej zastąp je jogurtem).
✅ Staraj się, aby w każdym obiedzie występowały warzywa. Unikaj jednak tłustych zasmażek (do fasolki czy kalafiora), lub tłustej śmietany lub majonezu do surówek.
✅ Zupy gotuj na chudym mięsie drobiowym.
✅ Staraj się nakładać takie porcje dań, którymi dziecko naje się bez potrzeby dokładki. Podawaj ją wyłącznie, gdy wnuczek sam o nią poprosi i tylko z powodu, że rzeczywiście jest jeszcze głodny.
✅ Podczas spacerów i wycieczek unikaj przydrożnych budek z jedzeniem - zazwyczaj serwują tłuste i ciężkostrawne posiłki. Drugie śniadanie czy podwieczorek możesz przygotować wcześniej, w domu. Gdy wnuczek chciałby spróbować lodów lub gofrów - niech będzie to 1 gałka lub gofr z umiarkowaną ilością dodatków (najlepiej z owocami). Pamiętaj, aby wówczas nie podawać słodyczy na podwieczorek lub inny ustalony posiłek.
Udanych wakacji
2022-06-22, 10:16
facebook
Cały dzień w biegu i pełen zajęć, ale na spacer udało się pójść i jakie niespodzianki ?❤️?
2022-06-21, 20:27
facebook
? Zadbaj o Tatę, podaruj mu konsultację dietetyczną i jadłospis. Tato, zadbaj o siebie - zrób sobie prezent na Dzień Ojca. ❣️ Na hasło "Dzień Taty" konsultacja i jadłospis w cenie 250 zł w dniach od 21 do 23 czerwca. Napisz na ostroda@mojdietetyk.pl lub zadzwoń +48 578282445
2022-06-21, 19:02
facebook
Ciekawe działanie winogron - sprawdźcie koniecznie! A Waszej uwadze polecam także Grapinę z przeciwutleniaczami - w składzie: witamina C, kurkuma, rozmaryn oraz wyciąg z pestek czerwonych winogron: https://PL4463630.e-naturessunshine.com/shop/products/1/25,grapina-i-przeciwutleniacze-90-tabl.html?__language=pl
2022-06-21, 15:48
facebook
? Dzisiaj 1 Dzień LATA a za chwilę wakacje, które stanowią największe wyzwanie dla osób dbających o dietę - tych kilka rad pomoże Ci w racjonalnych wyborach i świadomym jedzeniu!
✅ Sięgaj po jedzenie wtedy, kiedy naprawdę czujesz głód - kiedy ktoś proponuje Ci coś do jedzenia lub je przy tobie, nie zmuszaj się do jedzenia, to Ty decydujesz. Naucz się rozróżniać prawdziwe uczucie głodu, któremu towarzyszy burczenie w brzuchu i uczucie pustki, od głodu „towarzyskiego”, polegającego na tym, że jesz, bo jedzenie jest dostępne lub ktoś Cię zachęca.
✅ Jedz powoli, na chwilę przerwij i zastanów się czy wciąż czujesz głód. Zakończ posiłek, kiedy uznasz, że czujesz się komfortowo syty, stanowczo odmawiając kiedy ktoś proponuje dokładkę lub deser.
✅ Obiad nakładaj tylko na 1 talerz, co wystarczy aby się najeść, a nie przejść. Najlepiej aby połowę talerza stanowiły warzywa surowe lub gotowane, mniej więcej 1⁄4 porcji talerza powinno zajmować chude mięso lub ryba (gotowane, pieczone, duszone lub grillowane- unikajmy smażonych) a pozostałe miejsce zająć powinny ziemniaki, ryż brązowy, kasza lub makaron.
✅ Do obiadu proponowane są też desery - zrezygnuj z tłustych, kruchych ciast, babeczek z bitą śmietaną, tortów, czy słodkich ciasteczek- są bardzo kaloryczne, zawierają duże ilości cukru a także niezdrowy tłuszcz nasycony. Zamiast nich zjedz sałatkę owocową, galaretkę lub miejscowe owoce. Jeśli dostępne są lody to wybierz
niskokaloryczne sorbety (czyli mrożone soki owocowe) lub lody śmietankowe i pamiętaj że jedna gałka lub dwie w zupełności wystarczą by zaspokoić apetyt na coś słodkiego!
✅ Drugie śniadanie/podwieczorek - do torebki, plecaka, schowka
samochodowego zapakuj owoce, warzywa, ciasteczka pełnoziarniste, sałatki i co tylko przyjdzie Ci do głowy. Pamiętaj, że jeżeli tego nie zrobisz, prędzej czy później skuszą cię łatwo dostępne kaloryczne przekąski.
✅ Alkohol - najrozsądniej jest, naśladując mieszkańców krajów
śródziemnomorskich, pić alkohol do posiłku - kieliszek czerwonego lub białego wina podany do obiadu wyostrza apetyt, poprawia trawienie i podkreśla smak potraw. Większe ilości alkoholu są niewskazane ponieważ dostarczają tzw. „pustych kalorii”.
✅ Woda jest niezbędna każdego dnia. Na co dzień powinniśmy wypijać od 1,5 do 2 litrów dziennie. Zapotrzebowanie na wodę wzrasta, kiedy jesteśmy na słońcu przy wysokiej temperaturze szczególnie podczas aktywnego wypoczynku ale również w klimatyzowanych pomieszczeniach. Wybieraj taką, która zawiera powyżej 500 mg/l składników mineralnych. Taka woda najlepiej ugasi pragnienie i uzupełni braki minerałów.
✅ Pamiętaj, aby wyjeżdżając na urlop zostawić w domu wymówki. Jesteś oszczędna/ny? Świetnie! Zamów mniejszą porcję a nie powtarzaj, że nie lubisz jak jedzenie się marnuje. Jeśli zdrowe odżywianie jest dla Ciebie ważne nasze wskazówki z pewnością Ci pomogą.
I pamiętaj, że zawsze możesz poprosić Twojego dietetyka, by przygotował spersonalizowaną listę porad żywieniowych na Twój wyjazd. Jeśli pracujesz ze mną, możesz też pisać i dzwonić do mnie w czasie urlopu, jeśli będziesz potrzebować porady lub wsparcia?
Uważasz ten wpis za wartościowy? Podstaw mi kawę :-) buycoffee.to/kamilagk ☕❣️
✅ Sięgaj po jedzenie wtedy, kiedy naprawdę czujesz głód - kiedy ktoś proponuje Ci coś do jedzenia lub je przy tobie, nie zmuszaj się do jedzenia, to Ty decydujesz. Naucz się rozróżniać prawdziwe uczucie głodu, któremu towarzyszy burczenie w brzuchu i uczucie pustki, od głodu „towarzyskiego”, polegającego na tym, że jesz, bo jedzenie jest dostępne lub ktoś Cię zachęca.
✅ Jedz powoli, na chwilę przerwij i zastanów się czy wciąż czujesz głód. Zakończ posiłek, kiedy uznasz, że czujesz się komfortowo syty, stanowczo odmawiając kiedy ktoś proponuje dokładkę lub deser.
✅ Obiad nakładaj tylko na 1 talerz, co wystarczy aby się najeść, a nie przejść. Najlepiej aby połowę talerza stanowiły warzywa surowe lub gotowane, mniej więcej 1⁄4 porcji talerza powinno zajmować chude mięso lub ryba (gotowane, pieczone, duszone lub grillowane- unikajmy smażonych) a pozostałe miejsce zająć powinny ziemniaki, ryż brązowy, kasza lub makaron.
✅ Do obiadu proponowane są też desery - zrezygnuj z tłustych, kruchych ciast, babeczek z bitą śmietaną, tortów, czy słodkich ciasteczek- są bardzo kaloryczne, zawierają duże ilości cukru a także niezdrowy tłuszcz nasycony. Zamiast nich zjedz sałatkę owocową, galaretkę lub miejscowe owoce. Jeśli dostępne są lody to wybierz
niskokaloryczne sorbety (czyli mrożone soki owocowe) lub lody śmietankowe i pamiętaj że jedna gałka lub dwie w zupełności wystarczą by zaspokoić apetyt na coś słodkiego!
✅ Drugie śniadanie/podwieczorek - do torebki, plecaka, schowka
samochodowego zapakuj owoce, warzywa, ciasteczka pełnoziarniste, sałatki i co tylko przyjdzie Ci do głowy. Pamiętaj, że jeżeli tego nie zrobisz, prędzej czy później skuszą cię łatwo dostępne kaloryczne przekąski.
✅ Alkohol - najrozsądniej jest, naśladując mieszkańców krajów
śródziemnomorskich, pić alkohol do posiłku - kieliszek czerwonego lub białego wina podany do obiadu wyostrza apetyt, poprawia trawienie i podkreśla smak potraw. Większe ilości alkoholu są niewskazane ponieważ dostarczają tzw. „pustych kalorii”.
✅ Woda jest niezbędna każdego dnia. Na co dzień powinniśmy wypijać od 1,5 do 2 litrów dziennie. Zapotrzebowanie na wodę wzrasta, kiedy jesteśmy na słońcu przy wysokiej temperaturze szczególnie podczas aktywnego wypoczynku ale również w klimatyzowanych pomieszczeniach. Wybieraj taką, która zawiera powyżej 500 mg/l składników mineralnych. Taka woda najlepiej ugasi pragnienie i uzupełni braki minerałów.
✅ Pamiętaj, aby wyjeżdżając na urlop zostawić w domu wymówki. Jesteś oszczędna/ny? Świetnie! Zamów mniejszą porcję a nie powtarzaj, że nie lubisz jak jedzenie się marnuje. Jeśli zdrowe odżywianie jest dla Ciebie ważne nasze wskazówki z pewnością Ci pomogą.
I pamiętaj, że zawsze możesz poprosić Twojego dietetyka, by przygotował spersonalizowaną listę porad żywieniowych na Twój wyjazd. Jeśli pracujesz ze mną, możesz też pisać i dzwonić do mnie w czasie urlopu, jeśli będziesz potrzebować porady lub wsparcia?
Uważasz ten wpis za wartościowy? Podstaw mi kawę :-) buycoffee.to/kamilagk ☕❣️
2022-06-21, 13:45
facebook
Interesuje Cię temat zdrowia? Zapraszam na bezpłatny webinar Instytut Integracji Medycyny , dzisiaj o 20.30. Tym razem będzie o:
✅chlorofilu – w zupełnie nowym aspekcie wpływu na metabolizm;
✅ mangostanie – w prewencji demencji;
✅ witaminie D z koenzymem Q10 w aspekcie leczenia statynami;
a także:
✅ witamina poprawiająca motywację;
✅ ziołowe remedium w ostrym lęku;
oraz przedstawione zostaną ciekawe prace naukowe nt. szeroko pojętego zdrowia fizycznego i psychicznego oraz stylu życia.
Link do pokoju webinarowego: https://integmed.clickmeeting.com
Start o 20:30.
✅chlorofilu – w zupełnie nowym aspekcie wpływu na metabolizm;
✅ mangostanie – w prewencji demencji;
✅ witaminie D z koenzymem Q10 w aspekcie leczenia statynami;
a także:
✅ witamina poprawiająca motywację;
✅ ziołowe remedium w ostrym lęku;
oraz przedstawione zostaną ciekawe prace naukowe nt. szeroko pojętego zdrowia fizycznego i psychicznego oraz stylu życia.
Link do pokoju webinarowego: https://integmed.clickmeeting.com
Start o 20:30.
2022-06-21, 07:42
facebook
? Zacznij stosować zieloną żywność funkcjonalną i odbierz GRATIS jadłospis z niskim IG ?
Zielona żywność funkcjonalna - jęczmień i chlorella od Green Ways, to produkty, które kompleksowo wspomagają nasze zdrowie i kondycję fizyczną oraz psychiczną. Jeśli chcesz włączyć je do swojej codziennej diety, napisz do mnie w wiadomości prywatnej lub na kamila@fit40.pl - pomogę Ci dokonać rejestracji i zakupić pakiet startowy zielonej żywności oraz dobrać odpowiednie dawkowanie.
✅ Ponieważ podstawą zdrowego stylu życia jest dieta, dodatkowo otrzymasz ode mnie jadłospis uwzględniający produkty z niskim indeksem glikemicznym GRATIS!?
Zielona żywność funkcjonalna - jęczmień i chlorella od Green Ways, to produkty, które kompleksowo wspomagają nasze zdrowie i kondycję fizyczną oraz psychiczną. Jeśli chcesz włączyć je do swojej codziennej diety, napisz do mnie w wiadomości prywatnej lub na kamila@fit40.pl - pomogę Ci dokonać rejestracji i zakupić pakiet startowy zielonej żywności oraz dobrać odpowiednie dawkowanie.
✅ Ponieważ podstawą zdrowego stylu życia jest dieta, dodatkowo otrzymasz ode mnie jadłospis uwzględniający produkty z niskim indeksem glikemicznym GRATIS!?
2022-06-20, 19:00
facebook
? Chować urazę, to jak pić truciznę z nadzieją, że zabije ona Twoich wrogów. ?
2022-06-20, 09:36
facebook
Upał był dzisiaj bardzo odczuwalny, mimo to zrobiliśmy 7 km w lesie a dzień zakończyliśmy kąpielą w jeziorze ?
2022-06-19, 20:11
facebook
Tak powinien zaczynać się każdy dzień, kąpiel w jeziorze i krótkie opalanie a za chwilę dłuższa włóczęga po lesie, wszak dziś Dzień Leniwych Spacerów - u nas może będzie nieco mniej leniwy ??
2022-06-19, 11:12
facebook
? Z chęcią dzielę się wiedzą i doświadczeniem z dziedziny dietetyki i sportu. Jest to moja pasja, którą chcę zarażać innych, ponieważ uważam, że to jak się odżywiamy i jaki tryb życia prowadzimy jest kluczowe dla naszego zdrowia. Jeśli uważasz wiedze, którą się dzielę za cenną, wesprzyj mnie proszę i postaw mi kawę :-) ☕ ?Wejdź na buycoffee.to/kamilagk i sam zdecyduj czy zasłużyłam ma małe Espresso za 5 zł, czy może Cappuccino lub Cafe Latte ;-) Z góry dziękuję ?
2022-06-18, 12:36
facebook
Dzisiaj dzień pracy, ale na kijki udało się polecieć ?❤️?♀️?
2022-06-17, 21:47
facebook
? W przypadku wielu pacjentów, którzy zjawiają się w moim gabinecie zasadne okazuje się uzupełnienie zdrowej diety odpowiednią suplementacją.
✅ W badaniach krwi często można stwierdzić niedobory witamin i składników mineralnych, w trakcie wywiadu zdrowotno-żywieniowego pojawiają się przesłanki mogące świadczyć np. o nieprawidłowej mikroflorze jelitowej. Zwykle pada wtedy pytanie o polecane suplementy.
✅ Zawsze zaznaczam, że stosowanie suplementacji jest uzupełnieniem diety i musi być wprowadzane w odniesieniu do faktycznego stanu zdrowia, w konsultacji z lekarzem i celowo, a nie na własną rękę i wyczucie.
✅ Jeśli jednak okazuje się, że suplementacja jest rzeczywiście wskazana, mogę z całą pewnością polecić produkty Nature’s Sunsine, które sama stosuję. Dlatego też postanowiłam zostać niezależnym dystrybutorem tej marki.
✅ Jeśli więc zaistnieje u Ciebie potrzeba suplementacji, zapraszam do kontaktu – doradzę wybór odpowiednich produktów, a dzięki rejestracji jako klient VIP kupisz je z dużym rabatem.
✅ Zapraszam także do współpracy, jeśli interesujesz się zdrowym stylem życia, jesteś dietetykiem, trenerem, doradcą żywieniowym – Ty też możesz polecać produkty Nature’s Sunshine i zyskać dodatkowy dochód.
? Link do rejestracji klienta VIP: https://PL4463630.e-naturessunshine.com
? Jeśli zarejestrujesz się do końca czerwca i kupisz nawet najtańszy produkt, załapiesz się na promocję, w ramach której przy zamówieniu w lipcu i sierpniu drugi produkt otrzymasz z rabatem -50%.
? Mam też super prezent ode mnie - jeśli zarejestrujesz się z mojego linka, otrzymasz ode mnie GRATIS jadłospis na 7 dni na zdrowe, proste i smaczne dania z produktów sezonowych. Po rejestracji po prostu napisz na kamila@fit40.pl w celu ustalenia kaloryczności i i odbioru diety. ?
✅ W badaniach krwi często można stwierdzić niedobory witamin i składników mineralnych, w trakcie wywiadu zdrowotno-żywieniowego pojawiają się przesłanki mogące świadczyć np. o nieprawidłowej mikroflorze jelitowej. Zwykle pada wtedy pytanie o polecane suplementy.
✅ Zawsze zaznaczam, że stosowanie suplementacji jest uzupełnieniem diety i musi być wprowadzane w odniesieniu do faktycznego stanu zdrowia, w konsultacji z lekarzem i celowo, a nie na własną rękę i wyczucie.
✅ Jeśli jednak okazuje się, że suplementacja jest rzeczywiście wskazana, mogę z całą pewnością polecić produkty Nature’s Sunsine, które sama stosuję. Dlatego też postanowiłam zostać niezależnym dystrybutorem tej marki.
✅ Jeśli więc zaistnieje u Ciebie potrzeba suplementacji, zapraszam do kontaktu – doradzę wybór odpowiednich produktów, a dzięki rejestracji jako klient VIP kupisz je z dużym rabatem.
✅ Zapraszam także do współpracy, jeśli interesujesz się zdrowym stylem życia, jesteś dietetykiem, trenerem, doradcą żywieniowym – Ty też możesz polecać produkty Nature’s Sunshine i zyskać dodatkowy dochód.
? Link do rejestracji klienta VIP: https://PL4463630.e-naturessunshine.com
? Jeśli zarejestrujesz się do końca czerwca i kupisz nawet najtańszy produkt, załapiesz się na promocję, w ramach której przy zamówieniu w lipcu i sierpniu drugi produkt otrzymasz z rabatem -50%.
? Mam też super prezent ode mnie - jeśli zarejestrujesz się z mojego linka, otrzymasz ode mnie GRATIS jadłospis na 7 dni na zdrowe, proste i smaczne dania z produktów sezonowych. Po rejestracji po prostu napisz na kamila@fit40.pl w celu ustalenia kaloryczności i i odbioru diety. ?
2022-06-17, 20:00
facebook
? Zrób przerwę w pogoni za szczęściem i po prostu bądź szczęśliwy tu i teraz, z tym, co masz! ?
2022-06-17, 12:48
facebook
Według mojej wiedzy pierwszy hotel w Polsce, który swoim Gościom proponuje zieloną żywność funkcjonalną - jęczmień i chlorellę! BRAWO ??? Polecam Apartamenty-Ostroda.pl ❣️
2022-06-17, 10:44
facebook
??Zyskaj dwa tygodnie z dietą GRATIS! ??
Dołącz do mojej grupy na FB "Zdrowe i skuteczne odchudzanie z trenerem i dietetykiem" i weź udział w dwutygodniowym programie z jadłospisem na każdy dzień. Od 1 do 14 lipca codziennie będę publikowałam przepisy na 4 posiłki. Dołącz do grupy: https://www.facebook.com/groups/3815290828521408 i zacznij przygodę ze zdrowym odżywaniem. Zapraszam!
Dołącz do mojej grupy na FB "Zdrowe i skuteczne odchudzanie z trenerem i dietetykiem" i weź udział w dwutygodniowym programie z jadłospisem na każdy dzień. Od 1 do 14 lipca codziennie będę publikowałam przepisy na 4 posiłki. Dołącz do grupy: https://www.facebook.com/groups/3815290828521408 i zacznij przygodę ze zdrowym odżywaniem. Zapraszam!
2022-06-17, 09:19
facebook
Dzień wolny spędzony na leśnej wycieczce - to jest odpoczynek ????♀️❤️
2022-06-16, 20:26
facebook
Dzisiaj u nas rybnie - dorada, łosoś, młode ziemniaczki, fasolka, mizeria z jogurtem, dużo koperku ????
2022-06-16, 20:03
facebook
?Dowiedz się, jak zielona żywność pomaga w profilaktyce boreliozy i wspiera jej leczenie: https://fit40.pl/pl/n/55
W skrócie:
?Regularne spożywanie jęczmienia i chlorelli powoduje kumulację witamin z grupy B, w tym B1, której kleszcze i komary nie lubią.
?Jęczmień i chlorella wzmacniają układ odpornościowy, łagodzą szkodliwy wpływ antybiotyków, zmniejszają objawy zespołu zmęczenia i dolegliwości neurologiczne.
W skrócie:
?Regularne spożywanie jęczmienia i chlorelli powoduje kumulację witamin z grupy B, w tym B1, której kleszcze i komary nie lubią.
?Jęczmień i chlorella wzmacniają układ odpornościowy, łagodzą szkodliwy wpływ antybiotyków, zmniejszają objawy zespołu zmęczenia i dolegliwości neurologiczne.
2022-06-15, 18:52
facebook
? Pamiętaj, że nie zawsze będziesz zmotywowany. Wtedy pomogą Ci dyscyplina, rutyna i osobiste rytuały. ?
2022-06-15, 11:25
facebook
Mój sklep i blog: www.fit40.pl
Gabinet dietetyczny: https://mojdietetyk.pl/placowki/ostroda
Zielona żywność: https://fit40.pl/pl/n/44
Suplementy Nature's Sunshine: https://PL4463630.e-naturessunshine.com
Gabinet dietetyczny: https://mojdietetyk.pl/placowki/ostroda
Zielona żywność: https://fit40.pl/pl/n/44
Suplementy Nature's Sunshine: https://PL4463630.e-naturessunshine.com
2022-06-15, 08:11
facebook
??Zachęcam do skorzystania z letniej promocji na suplementy Nature's Sunshine: https://PL4463630.e-naturessunshine.com/pages/aktualne-promocje,380.html?__language=pl
? Wystarczy się zarejestrować i złożyć dowolne zamówienie w czerwcu, żeby przy zakupach na minimum 30 punktów w lipcu wybrać dodatkowy produkt za pół ceny!
?Dodatkowo, jeżeli skorzystasz z promocji w lipcu to będziesz mógł to powtórzyć również w sierpniu!
? Wystarczy się zarejestrować i złożyć dowolne zamówienie w czerwcu, żeby przy zakupach na minimum 30 punktów w lipcu wybrać dodatkowy produkt za pół ceny!
?Dodatkowo, jeżeli skorzystasz z promocji w lipcu to będziesz mógł to powtórzyć również w sierpniu!
2022-06-15, 07:56
facebook
?Chlorofil - pić czy nie pić?
Ostatnio bardzo modny stał się chlorofil nazywany szumnie roślinnym odpowiednikiem ludzkiej krwi i uważany za panaceum na wszystko. Jak to jest z tym chlorofilem, rzeczywiście działa cuda, czy może jednak nie warto wydawać na niego pieniędzy? Sprawdźmy! ? https://fit40.pl/pl/n/54
Ostatnio bardzo modny stał się chlorofil nazywany szumnie roślinnym odpowiednikiem ludzkiej krwi i uważany za panaceum na wszystko. Jak to jest z tym chlorofilem, rzeczywiście działa cuda, czy może jednak nie warto wydawać na niego pieniędzy? Sprawdźmy! ? https://fit40.pl/pl/n/54
2022-06-14, 19:05
facebook
Pierwsze własne plony - szpinak i rzodkiewki ? Te ostatnie smakują bosko, są pikantne i wyraziste, tak jak pamiętam z dzieciństwa ❤️
2022-06-14, 17:23
